7 Erholungsarten, die jeder braucht!
„Wie geht es Ihnen heute?“
Eine vermeintlich einfache Frage, mit der wir uns oft mehrmals am Tag konfrontiert sehen. Doch wie oft entspricht die Standardantwort „Gut, vielen Dank“ auch Ihrem tatsächlichen Gemütszustand?
Für die meisten ist diese Antwort ein
Automatismus, man möchte das Gegenüber nicht mit seinen Problemen belasten, sich selbst nicht öffnen oder ist der Meinung, dass der tatsächliche Gefühlszustand in diesem Rahmen unangemessen wäre. Im Laufe der Pandemie hat sich allerdings ein Wandel abgezeichnet- viel öfter hören wir „ehrliche“ Antworten wie: „Ich fühle mich ausgebrannt, müde oder ausgelaugt.“ Das Gefühl erschöpft, unruhig und müde zu sein begleitet viele von uns ununterbrochen.
Haben Sie zum Beispiel auch oft das Gefühl, dass Sie, selbst wenn Sie ausgeschlafen haben und eine Nacht mit ruhigem Schlaf hinter sich haben, noch erschöpfter aufwachen als Sie eingeschlafen sind?
Laut der Forscherin und Autorin Dr. Saundra Dalton Smith, kann das daran liegen, dass Sie sich nicht die spezifische Art von Ruhe gönnen, die Sie persönlich benötigen, um Ihre Akkus wieder aufzuladen- denn für eine tiefgehende Erholung, benötigen wir mehr als Schlaf.
Um genau zu sein, zählt Dr. Saundra Dalton Smith, 6 weitere Arten von Erholung auf, die eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden spielen.
In Ihrem TED-Talk gibt sie eine ausführliche Übersicht zu Ihren Erkenntnissen.
Für einen
schnellen Überblick haben wir eine kurze Zusammenfassung für Sie:
Haben Sie sich in einer oder mehreren Kategorien wiedergefunden?
Dann sollten Sie sich schnellstmöglich die Erholung gönnen, die Sie, Ihr Körper, Kopf und Geist benötigen!
Wir wünschen Ihnen viel Erfolg auf Ihrer Reise zu mehr Erholung und innerer Ruhe!
P.S. Nutzen Sie die Möglichkeit in unserem kostenlosen Downloadbereich eine detaillierte Übersicht über die 7 Arten von Erholung und jeweils praktische Anwendungen für die Umsetzung herunterzuladen.
Ein Impuls von Julia Arnold
